911chaxun查询家常菜谱大全芹菜猪肉蒸饺的做法
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芹菜猪肉蒸饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺皮薄馅足,味道鲜美。
芹菜猪肉蒸饺的做法
1将葱、姜洗净切成末待用;将猪肉洗净剁碎成肉末备用;将芹菜择洗干净,用开水焯一下,凉水冲凉,挤去水分,切成末,备用。
2炒锅内倒入花生油烧热,放入猪肉末煸炒,待七八成熟时,加入面酱、姜末、精盐,用骨头汤把肉打开出锅,晾凉后放入芹菜末、葱末、麻油,搅拌均匀,即成馅料。
3将面粉用七成沸水烫成雪花状,晾凉,再倒入三成凉水揉匀成团,搓成长条,制成约50克3个剂子,将剂子按扁,擀成圆皮,包上馅,捏成月牙形饺子,即成蒸饺生坯。
4将蒸饺上屉,用旺火沸水蒸约10分钟,即可食用。
芹菜猪肉蒸饺制作提示
麻油即为香油。
芹菜猪肉蒸饺食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
芹菜猪肉蒸饺营养成分
能量 4287.2千卡 | 蛋白质 157.48克 | 脂肪 217克 | 碳水化合物 454.71克 |
叶酸 251.34微克 | 膳食纤维 28.01克 | 胆固醇 360毫克 | 维生素A 119.8微克 |
维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 232微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.29毫克 | 硫胺素 3.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.94毫克 |
钙 398.26毫克 | 磷 1906.6毫克 | 钾 2624.72毫克 | 钠 3868.58毫克 |
碘 20.46微克 | 镁 417.56毫克 | 铁 14.69毫克 | 锌 12.3毫克 |
硒 100.62微克 | 铜 0.98毫克 | 锰 1.9毫克 |
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