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雪球素虾
菜谱类别
京菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感酥脆香醇,美味可口,菜点合一,适宜家宴上桌。
雪球素虾的做法
1把豆沙馅团成12个直径4厘米左右的小圆球;马铃薯洗净煮熟去皮制成泥,加蛋黄,合放在一起拌匀,下热油锅中煸炒2分钟,加盐、味精、白糖、料酒、米醋煸炒入味。
2将豆腐皮改切成长10厘米、6厘米宽的长条;胡萝卜去皮洗净,切成细丝;面粉25克加水和成面糊。
3把成条的豆腐皮摊开,抹上马铃薯泥馅,两端夹上胡萝卜丝卷起来,用面糊粘牢封口,弯曲成对虾形。
4炒锅置旺火上,下入植物油,烧至五成热,把豆沙球放入面糊里中裹匀,逐个下锅用中火炸至浅黄色时捞出,码在盘心外边,然后再将准备好的“对虾”下锅用中火炸透至虾红色,捞出码在盘心,再往球上撒些白糖即成。
雪球素虾制作提示
调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
雪球素虾健康提示
本菜汇集多种蔬菜和蛋类食品为主辅料,使营养可以互相补充。
雪球素虾食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
雪球素虾营养成分
能量 2209.98千卡 | 蛋白质 177.32克 | 脂肪 74.79克 | 碳水化合物 239.47克 |
叶酸 55.02微克 | 膳食纤维 29.28克 | 胆固醇 226.5毫克 | 维生素A 1240.7微克 |
维生素B6 0.58毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 47.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 147.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7047微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 1.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.27毫克 |
钙 848.91毫克 | 磷 1833.49毫克 | 钾 3750.31毫克 | 钠 1489.93毫克 |
碘 18.12微克 | 镁 640.68毫克 | 铁 41.49毫克 | 锌 15.15毫克 |
硒 15.67微克 | 铜 4毫克 | 锰 9.49毫克 |
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