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爆野鸭丁
主料

野鸭150克
食用早餐、中餐、晚餐、
口感酥脆油润,鲜嫩软滑,香气扑鼻。
爆野鸭丁的做法
1首先将净野鸭脯肉剔去皮、筋、在清水中漂净血污;
2沥干水分后,切成1.2厘米见方的丁盛入碗中;
4再将炒锅置旺火上,下猪油烧至180℃时,放入鸭丁,用勺拨散,煸至半熟时捞出;
5最后将原炒锅倒去余油后置旺火上,先放入熟花生米炒1分钟;
6再下葱、姜、湿淀粉15克、精盐1克、白糖、料酒、味精、鸡汤、鸭丁,用手勺扒匀爆炒1分钟;
7将锅颠簸几下,起锅前浇入熟猪油20克盛盘即可。
爆野鸭丁制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油约250克,鸡汤约100克。
爆野鸭丁食谱营养
爆野鸭丁营养成分
能量 1207.06千卡 | 蛋白质 22.16克 | 脂肪 108.08克 | 碳水化合物 43.21克 |
叶酸 0.68微克 | 膳食纤维 3.45克 | 胆固醇 69.75毫克 | 维生素A 21.64微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.51毫克 |
钙 225.48毫克 | 磷 249.09毫克 | 钾 561.48毫克 | 钠 834.53毫克 |
碘 0微克 | 镁 140.06毫克 | 铁 6.58毫克 | 锌 2.17毫克 |
硒 7.6微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 1.57毫克 |
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