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首乌猪肝
食用早餐、中餐、晚餐
首乌猪肝的做法
1先将何首乌择去杂物,清水刷洗净,直接放入沙锅中,加入清水适量,置于火上烧沸,改为小火煨熬,取浓汁,备用;葱姜蒜分别洗净均切片;笋去壳洗净切片。
2把猪肝置于清水中洗净,刀切成宽的肝片;蘑菇去洗净切成薄片;豌豆苗择洗净。
3将鸡蛋打入碗中,放入淀粉,加入首乌浓汁搅匀,放入肝片,注入酱油、料酒、精盐、白糖、味精浸泡,待用。
4把炒锅用清水刷洗净,加入猪油,待八成热时,投入搅拌匀的肝片翻炒一会儿,再依次放入姜片、蒜片、葱段、笋片、豌豆苗、蘑菇片、鸡汤等,用武火快炒,5分钟后出锅装盘,即可食用。
首乌猪肝健康提示
此菜具有补肝、养血、益肾、明目的功效。
首乌猪肝食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
首乌猪肝营养成分
能量 822.42千卡 | 蛋白质 76.72克 | 脂肪 50.8克 | 碳水化合物 30.36克 |
叶酸 1233.48微克 | 膳食纤维 3.61克 | 胆固醇 1346.1毫克 | 维生素A 17065.4微克 |
维生素B6 0.73毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68.98毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2721.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.8毫克 | 硫胺素 0.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.14毫克 |
钙 165.29毫克 | 磷 961.19毫克 | 钾 1242.16毫克 | 钠 2023.46毫克 |
碘 40.92微克 | 镁 112.6毫克 | 铁 66.57毫克 | 锌 12.22毫克 |
硒 88.41微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 1.12毫克 |
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