爆炒肝尖的做法 爆炒肝尖 爆炒肝尖的家常做法 爆炒肝尖怎么做 家常爆炒肝尖的做法 爆炒肝尖怎么做好吃 爆炒肝尖的做法大全

爆炒肝尖
主料

猪肝300克
食用中餐、晚餐
口感金黄色,汁抱原料,咸鲜口,肝嫩香,蒜香味浓,宜酒菜。
爆炒肝尖的做法
1将葱洗净切成细丝,蒜去皮切片,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克,待用;将猪肝剔去筋,洗净,切成柳叶片,放碗内,用盐适量、水淀粉35克、鸡蛋搅拌均匀浆好;笋切成0.2厘米厚、3厘米长的片;木耳(水发)摘净,大的改刀。
2取一小碗,将料酒、酱油、味精、醋、高汤、水淀粉、葱丝、蒜片,对成芡汁备用。
3净油勺坐旺火,放入净油烧至四五成热时,放入猪肝,拨散滑透,笋片也随油氽一下,猪肝与笋片一起倒入漏勺内控油;原勺留少许底油,倒回滑好的猪肝和笋片、木耳,迅速烹入小碗中的调味芡汁,颠炒均匀,淋香油,翻拌颠抖出勺装盘。
爆炒肝尖制作提示
调料中的植物油大部分作炸猪肝和笋片滑油用,所以宜准备比实际用量多一些。
爆炒肝尖食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
爆炒肝尖营养成分
能量 642.8千卡 | 蛋白质 66.45克 | 脂肪 26.46克 | 碳水化合物 37.39克 |
叶酸 1304.16微克 | 膳食纤维 2.08克 | 胆固醇 686.25毫克 | 维生素A 19571.1微克 |
维生素B6 0.87毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40.12微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.23毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.49毫克 |
钙 84.16毫克 | 磷 883.67毫克 | 钾 959.35毫克 | 钠 3223.13毫克 |
碘 7.64微克 | 镁 139.98毫克 | 铁 78.94毫克 | 锌 12.08毫克 |
硒 82.93微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 1.17毫克 |
家常菜谱大全为您提供爆炒肝尖的做法,爆炒肝尖,爆炒肝尖的家常做法,爆炒肝尖怎么做,家常爆炒肝尖的做法,爆炒肝尖怎么做好吃,爆炒肝尖的做法大全,爆炒肝尖的制作方法