口蘑香菇粥的做法 口蘑香菇粥 口蘑香菇粥的家常做法 口蘑香菇粥怎么做 家常口蘑香菇粥的做法 口蘑香菇粥怎么做好吃
口蘑香菇粥
主料
粳米200克
食用早餐、中餐、晚餐
口蘑香菇粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干水分；
2将粳米放入锅中，加入100克高汤和适量冷水煮沸；
3再转入小火熬煮成粥，装碗备用；
4口蘑洗净切片；
5香菇泡发回软，洗净去蒂，切抹刀片；
8再加入炒好的鸡肉馅，搅拌均匀，撒上葱末，即可盛起食用。
口蘑香菇粥制作提示
本品需高汤约300克。
口蘑香菇粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
口蘑香菇粥营养成分
| 能量 899.16千卡 | 蛋白质 39.39克 | 脂肪 7.54克 | 碳水化合物 184.6克 |
| 叶酸 44.3微克 | 膳食纤维 15.95克 | 胆固醇 32.07毫克 | 维生素A 22.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.8毫克 |
| 钙 106.12毫克 | 磷 870.87毫克 | 钾 1358.74毫克 | 钠 1108.77毫克 |
| 碘 3.88微克 | 镁 172.15毫克 | 铁 11.96毫克 | 锌 8.6毫克 |
| 硒 10.69微克 | 铜 2.48毫克 | 锰 6.2毫克 |
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