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清蒸青鳝
主料

河鳗750克
食用中餐、晚餐
口感此菜肉质细嫩,色白汤清,味鲜美。
清蒸青鳝的做法
1将活青鳝(河鳗)放在炭灰上滚一下,用刀斩去头部,手提尾部使血流尽,然后用布抹去炭灰,放入盆内,倒进70℃的热水,用木棒搅几下;
2取出用小刀轻轻地刮去鳝身表面黏液,出现一层银白色的油皮,皮上呈现出美丽的花纹(刮时勿将油皮弄破,以免影响外表美观);
3剪去鳝翅,从尾部起段,每段长1厘米,切至鳝段中出现内脏时,在鳝身四周割一圈,将骨刺割断,如法一段取下肉(勿将胆弄破);
4将猪网油铺在碗底;
6将青鳝段竖放在网油上,摆成圆形,加入精盐、黄酒、葱结、姜、肉清汤(1400克),上笼蒸20分钟;
7出笼后去掉姜、葱,滗尽汤汁,翻扣入汤碗内,去网油,加味精,浇入肉清汤即成;
8食时与姜汁味碟同时上桌。
清蒸青鳝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清蒸青鳝营养成分
能量 2049.65千卡 | 蛋白质 145.94克 | 脂肪 148.85克 | 碳水化合物 34.5克 |
叶酸 23.75微克 | 膳食纤维 5.52克 | 胆固醇 1419.75毫克 | 维生素A 90.75微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 74.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.93毫克 |
钙 372.12毫克 | 磷 1985.15毫克 | 钾 1760.79毫克 | 钠 1315.59毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 283.77毫克 | 铁 14.8毫克 | 锌 10.28毫克 |
硒 255.44微克 | 铜 1.51毫克 | 锰 1.69毫克 |
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