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牛奶大米饭
食用早餐、中餐、晚餐、零食
牛奶大米饭的做法
大米淘洗干净，放入锅内，加牛奶和适量清水，盖上锅盖，用小火慢慢焖熟即成。
牛奶大米饭食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
牛奶大米饭营养成分
| 能量 2000千卡 | 蛋白质 52克 | 脂肪 20克 | 碳水化合物 406.5克 |
| 叶酸 118.5微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 75毫克 | 维生素A 120微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10毫克 |
| 钙 585毫克 | 磷 915毫克 | 钾 1060毫克 | 钠 205毫克 |
| 碘 11.5微克 | 镁 225毫克 | 铁 13毫克 | 锌 10.6毫克 |
| 硒 20.85微克 | 铜 1.6毫克 | 锰 6.6毫克 |
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