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香芋牛肉煲
食用中餐、晚餐
香芋牛肉煲的做法
1牛肉切片,加味精、胡椒粉1克、生粉5克、苏打粉、奶粉、酒拌匀,腌渍2小时,备用;
2香菇泡软去蒂;
4葱切成小段;
5炒锅中倒入300克油,烧至四分热,放入芋头,炸到变色即捞起;
6再放入牛肉,炸至浮起,捞出沥干;
7炒锅中留油20克烧热,放入姜、蒜爆香后,加高汤盐、味精、糖、酒、清水和芋头,煮三四分钟;
8待芋头稍烂,加牛肉、香菇、葱一起煮一会儿;
9勾芡,并淋下牛奶煮开后,倒入砂锅内;
10将砂锅移至炉上,以中火煮数分钟即上桌。
香芋牛肉煲制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
香芋牛肉煲食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
香芋牛肉煲营养成分
能量 563.68千卡 | 蛋白质 45.4克 | 脂肪 5.19克 | 碳水化合物 95.6克 |
叶酸 56微克 | 膳食纤维 11.77克 | 胆固醇 118毫克 | 维生素A 59.84微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 272.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.66毫克 |
钙 163.73毫克 | 磷 529.96毫克 | 钾 1111.63毫克 | 钠 4564.52毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 127.37毫克 | 铁 10.82毫克 | 锌 9.86毫克 |
硒 12.98微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 2.58毫克 |
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