牛乳鲜鱼唇的做法 牛乳鲜鱼唇 牛乳鲜鱼唇的家常做法 牛乳鲜鱼唇怎么做 家常牛乳鲜鱼唇的做法 牛乳鲜鱼唇怎么做好吃

牛乳鲜鱼唇
主料

鱼唇1000克
食用中餐、晚餐
口感汁浓汤白,汤菜融和,鱼唇腴美柔滑而富有弹性。
牛乳鲜鱼唇的做法
1香菇去蒂,洗净,切片;
2姜洗净,切片;
3冬笋去外层老皮,洗净,切片;
4油菜心洗净,削成鹦鹉嘴状,改切成12 瓣;
5葱洗净,挽成结;
6香菜洗净,备用;
8将鱼唇捞出改切成长6 厘米、宽2.5 厘米的长方块;
9油菜心下入四成热的油锅过油后待用;
10将锅置旺火上烧热,舀人熟猪油25 克,投入姜片、葱结略煸;
12再移至小火炖至纯软捞出;
14原锅洗净置于旺火上烧热,舀入熟猪油50 克,投入笋片、冬菇略炒;
15放入鸡清汤25 克、鱼唇、油菜心、黄酒50 克、精盐、味精,同烧;
16烧沸后加入鲜奶再烧至沸;
牛乳鲜鱼唇制作提示
鲜鱼唇必须焯水去腥,煺沙漂清,然后加鸡清汤文火慢炖,最后加鲜奶,一沸即可,勾芡出锅。
牛乳鲜鱼唇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
牛乳鲜鱼唇营养成分
能量 774.7千卡 | 蛋白质 7.27克 | 脂肪 76.12克 | 碳水化合物 21.28克 |
叶酸 47.02微克 | 膳食纤维 4.25克 | 胆固醇 72.75毫克 | 维生素A 138.17微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 682微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.83毫克 |
钙 141.96毫克 | 磷 138.68毫克 | 钾 244.66毫克 | 钠 2023.78毫克 |
碘 0.23微克 | 镁 36.25毫克 | 铁 2.04毫克 | 锌 0.98毫克 |
硒 3.27微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.58毫克 |
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