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菠菜洋葱牛奶羹
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菠菜洋葱牛奶羹的做法
菠菜洋葱牛奶羹食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
菠菜洋葱牛奶羹营养成分
| 能量 21.3千卡 | 蛋白质 1.71克 | 脂肪 0.49克 | 碳水化合物 3.49克 |
| 叶酸 45.51微克 | 膳食纤维 0.94克 | 胆固醇 1.5毫克 | 维生素A 246.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1462微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.34毫克 |
| 钙 45.8毫克 | 磷 34.7毫克 | 钾 181.1毫克 | 钠 46.76毫克 |
| 碘 12.12微克 | 镁 31.6毫克 | 铁 1.54毫克 | 锌 0.49毫克 |
| 硒 0.77微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.35毫克 |
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