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海米炝菠菜
主料
菠菜750克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽翠绿，口味椒香。
海米炝菠菜的做法
海米炝菠菜制作提示
花椒油制作方法：锅内加适量植物油烧热，放入花椒适量，炸出香味，捞出花椒即可。
海米炝菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
海米炝菠菜营养成分
| 能量 375.95千卡 | 蛋白质 36.16克 | 脂肪 13.13克 | 碳水化合物 45.18克 |
| 叶酸 687微克 | 膳食纤维 16.33克 | 胆固醇 131.25毫克 | 维生素A 3661.24微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 240.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21921.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.83毫克 |
| 钙 813.72毫克 | 磷 651.9毫克 | 钾 2572.9毫克 | 钠 4001.69毫克 |
| 碘 200.62微克 | 镁 552.47毫克 | 铁 28.49毫克 | 锌 8.49毫克 |
| 硒 27.32微克 | 铜 1.74毫克 | 锰 5.88毫克 |
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