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三圆炖金鳖
主料

甲鱼1200克
食用中餐、晚餐
口感黑白红相间,色美味鲜,营养丰富。
三圆炖金鳖的做法
1甲鱼剖净蒸熟,拆下12只腿,把腿骨拆去,码放于鳖形器皿中;
2甲鱼“裙边”拆下,切成12块长方片放中央;
3火腿切12片,放两边每边6片;
4桂圆用沸水泡一小时;
5红枣去核,与莲子用水煮半小时至熟,取出放入鳖形器皿内围成项链状;
6炒锅置火上,烧热,下猪油用葱姜炝锅,放料酒及清汤,滚一下,捞出葱姜不用,调好味,淋入器皿中,撒上胡椒粉;
7上桌时,带卡式炉一只,炉上放金属盘,盘中放水,鳖形的器皿置水中,边炖边食。
三圆炖金鳖健康提示
有滋阴壮阳,补肾的功效。
三圆炖金鳖食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
三圆炖金鳖营养成分
能量 422.2千卡 | 蛋白质 14.72克 | 脂肪 17.6克 | 碳水化合物 55.13克 |
叶酸 49.2微克 | 膳食纤维 3.2克 | 胆固醇 33.45毫克 | 维生素A 30.15微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.38毫克 |
钙 62.11毫克 | 磷 336.26毫克 | 钾 489.36毫克 | 钠 1609.8毫克 |
碘 1.88微克 | 镁 93.94毫克 | 铁 3.2毫克 | 锌 2.13毫克 |
硒 6.05微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 2.49毫克 |
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