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小茴香牛肉块
主料

瘦牛肉400克
食用早餐、中餐、晚餐
小茴香牛肉块的做法
1将牛肉切块;
2芝麻先炒,以炒得正好香味出来而不焦为适合;
3随将炒好的芝麻碾轧成粉,以碾出油来为宜;
4把切好的牛肉入入芝麻粉搅拌;
5要将全部芝麻粉都拌得粘附在牛肉上,并且要拌得匀,拌好之后放置2小时;
6用文火炒茴香,炒时茴香特有的芳香便出来,待炒至薄粒膨胀起来;
7即乘未焦时离火,研成粉抹,拌在牛肉上;
8锅里放30克奶油,以大火熬溶;
9随即将裹有茴香、芝麻粉的牛肉下锅速炒片刻;
10即放水约一碗,盖锅煮开;
11放酱油、糖调味,再以小火煮约30分钟;
12看汤粘浓时再调一下味即可,佐膳食。
小茴香牛肉块健康提示
1止咳除痰,健胃润肺;
2慢性气管炎,哮喘,肺心病。
小茴香牛肉块食谱营养
小茴香牛肉块营养成分
能量 1956.6千卡 | 蛋白质 120.96克 | 脂肪 138.68克 | 碳水化合物 81.09克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 24.72克 | 胆固醇 336.5毫克 | 维生素A 180.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 79.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.12毫克 | 硫胺素 1.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.12毫克 |
钙 1406.15毫克 | 磷 1800.74毫克 | 钾 1997.3毫克 | 钠 1288.3毫克 |
碘 41.96微克 | 镁 562.89毫克 | 铁 41.34毫克 | 锌 24毫克 |
硒 51.18微克 | 铜 3.94毫克 | 锰 3.14毫克 |
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