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炸酱面
食用早餐、中餐、晚餐
炸酱面的做法
1豆芽洗净，过开水烫熟；
2胡萝卜洗净切丁；
3黄瓜洗净切丝备用；
4将肉馅（猪肥瘦肉剁蓉）、豆腐干、植物油和胡萝卜丁一起放入容器中；
5加500毫升水，以微波高火加热2分钟；
7将面条下锅煮好，过冷水后备用；
8碗中放入煮好的面条，加入黄瓜丝和豆芽，再加入炸酱即可。
炸酱面食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
炸酱面营养成分
| 能量 1338.75千卡 | 蛋白质 51.03克 | 脂肪 62.79克 | 碳水化合物 147.56克 |
| 叶酸 45.04微克 | 膳食纤维 4.89克 | 胆固醇 120毫克 | 维生素A 170.7微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 862.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 1.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13毫克 |
| 钙 222.45毫克 | 磷 736毫克 | 钾 1015.05毫克 | 钠 2379.34毫克 |
| 碘 25.08微克 | 镁 229毫克 | 铁 16.05毫克 | 锌 6.94毫克 |
| 硒 23.19微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 4.02毫克 |
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