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八公山豆腐
主料

南豆腐250克
食用中餐、晚餐
口感此菜如金镶玉,外香脆,内细嫩,虾籽吐鲜,木耳佐色,笋脆和口。
八公山豆腐的做法
1将豆腐(八公山豆腐)切成2 厘米见方的块,下冷水锅中烧开捞起,放入筛里沥去水分;
2冬笋去壳、老根,洗净切成薄片;
3水发木耳择洗干净,大的撕成小片;
4小葱去根须,洗净,切成段;
5湿淀粉加入少量水调成糊浆;
6将炒锅放在旺火上烧热,放入花生油,烧至五成热,把豆腐在淀粉浆中滚一下,随即下锅,炸至金黄色时,倒入漏匀沥去油;
7锅仍放在旺火上,倒入熟猪油15 克烧五成热,再放虾籽、木耳、笋片、葱段煸炒两下,加入豆腐、酱油、精盐和水50毫升,然后放入剩余的淀粉浆勾芡迅速翻炒几下即成。
八公山豆腐制作提示
1必须选用八公山豆腐烹制此菜,因其豆腐洁白细嫩,清爽滑利,无豆腥
味,才能保证菜品风味特点;
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
八公山豆腐食谱营养
八公山豆腐营养成分
能量 912.55千卡 | 蛋白质 18.04克 | 脂肪 69.58克 | 碳水化合物 60.33克 |
叶酸 65.78微克 | 膳食纤维 5.88克 | 胆固醇 13.95毫克 | 维生素A 15.8微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 35.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 72微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.28毫克 |
钙 351.64毫克 | 磷 293毫克 | 钾 524.93毫克 | 钠 2536.34毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 171.04毫克 | 铁 10.75毫克 | 锌 1.93毫克 |
硒 4.06微克 | 铜 10.12毫克 | 锰 1.07毫克 |
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