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羊肉胡辣汤
食用中餐、晚餐
羊肉胡辣汤的做法
1羊肉洗净切丁;
2粉皮切段;
3海带切成丝;
4豆腐入锅炸透捞出切成丝;
5菠菜拣去黄叶,切成段;
6鲜姜切成米粒状;
7面粉放入盆内,用清水和成软面团,醒几分钟再掂上劲,然后兑入适量清水轻揉,至面水发时换上清水再洗,直到将面块中的粉汁全部洗出,将面筋拢在一起拿出,浸泡在清水盆内,并将粉汁沉淀备用;
8锅内添水,总入羊肉高汤(100克),加入粉皮段、海带丝、炸豆腐丝和盐,烧沸,然后添些凉水使汤锅呈小开状,将面筋掂起,双手抖成大薄片,慢慢地在锅内涮成面筋穗;
9锅大开后,将沉淀的面粉汁搅成稀糊,勾入锅内,放入五香粉、胡椒粉、辣椒粉、姜丝搅匀,撒入羊肉丁、菠菜,汤开即成,食用时淋醋及香油。
羊肉胡辣汤食谱营养
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能 … 详细»
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
羊肉胡辣汤营养成分
能量 2785.09千卡 | 蛋白质 144.19克 | 脂肪 70.66克 | 碳水化合物 431.76克 |
叶酸 334.5微克 | 膳食纤维 38.51克 | 胆固醇 230毫克 | 维生素A 1108.1微克 |
维生素B6 0.47毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6315微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 2.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.4毫克 |
钙 641.2毫克 | 磷 1482.68毫克 | 钾 2541.08毫克 | 钠 5304.98毫克 |
碘 986.73微克 | 镁 565.46毫克 | 铁 24.42毫克 | 锌 17.58毫克 |
硒 125.52微克 | 铜 3.45毫克 | 锰 3.1毫克 |
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