包心鱼丸的做法 包心鱼丸 包心鱼丸的家常做法 包心鱼丸怎么做 家常包心鱼丸的做法 包心鱼丸怎么做好吃 包心鱼丸的做法大全

包心鱼丸
食用中餐、晚餐
包心鱼丸的做法
1海鳗鱼洗净去皮,用刀剔去骨,取鱼肉(约500 克);
2在案板上用刀背将鱼肉剁成泥,放在盆里加清水150毫升、精盐,顺一个方向搅拌成浆;
3至浆投入水能浮在水面时,加入地瓜粉(甘薯粉),仍顺一个方面搅匀,成鱼丸浆待用;
4香菇洗净去蒂切成米;
5虾洗净去壳,压干水分,切成米;
6猪肉切成米;
7香菇米、虾米、猪肉米放在碗里,加入适量酱油、味精,搅匀成馅,分成等量的圆团;
8葱去根须,洗净,切珠待用;
9把鱼丸浆摊在左手掌心上,中间放一肉馅团,然后握紧五指,将鱼丸从拇指和食指中挤出小圆球,右手拿特制的勺(似罐装奶粉勺)将圆球舀起,放在清水盆里,浮在水上;
10把清水盆里的鱼丸慢慢倒入冷水锅,用微火煮熟捞起;
包心鱼丸制作提示
1剁鱼肉时,木案板要铺一层鲜肉皮,以防剁肉时杂质进入肉茸内;
2制作鱼丸浆应注意:鱼、粉、精盐的比例,搅浆时应顺一个方向,不能左右开弓;
3肉馅要放在手掌心正中;
4煮鱼丸时水不能烧沸,要用微火慢慢烧透烧熟;
5选用的甘薯为纯白甘薯粉。
包心鱼丸食谱营养
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
包心鱼丸营养成分
能量 3273.15千卡 | 蛋白质 355.51克 | 脂肪 128.83克 | 碳水化合物 197.86克 |
叶酸 38.19微克 | 膳食纤维 2.18克 | 胆固醇 3149毫克 | 维生素A 754.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 73.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.21毫克 | 硫胺素 2.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.23毫克 |
钙 3557.56毫克 | 磷 3518.18毫克 | 钾 6098.64毫克 | 钠 5021.87毫克 |
碘 3.89微克 | 镁 1084.35毫克 | 铁 73.2毫克 | 锌 35.85毫克 |
硒 520.26微克 | 铜 7.36毫克 | 锰 3.99毫克 |
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