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扒香菇鹑蛋
菜谱类别
幼儿
食用早餐、中餐、晚餐、零食
扒香菇鹑蛋的做法
1把鹌鹑蛋放入碗里，倒入可盖住蛋的水量，连容器蒸约15分钟，捞起来，放在水里，去壳，淋酱油，使蛋着色，菠菜放在加有盐的热水里，煮一会，浸泡在水里，滤干水。
扒香菇鹑蛋食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
扒香菇鹑蛋营养成分
| 能量 907.04千卡 | 蛋白质 56.43克 | 脂肪 54.48克 | 碳水化合物 74.12克 |
| 叶酸 154.44微克 | 膳食纤维 26.72克 | 胆固醇 1545毫克 | 维生素A 1600.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 20.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3541微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.55毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.36毫克 |
| 钙 261.84毫克 | 磷 793.01毫克 | 钾 1055.83毫克 | 钠 1759.99毫克 |
| 碘 124.87微克 | 镁 192.13毫克 | 铁 20.87毫克 | 锌 12.37毫克 |
| 硒 82.45微克 | 铜 1.22毫克 | 锰 5.07毫克 |
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