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豆面窝头
主料

黄豆粉300克
辅料

黄玉米面750克
食用早餐、中餐、晚餐
口感此窝头色泽金黄,暄软。香甜。
豆面窝头的做法
1将玉米面放入盆内,用八成热的水烫好,晾凉;
2再将黄豆面掺入,加入小苏打,稍饧一会儿,加入糖揉匀;
3将面团放在案板上,揉匀后搓成条,分成50克一个的剂子;
4剂子放在手中揉成圆形,右手大拇指在圆球表面钻上一个小洞,边钻洞,左手掌边配合右手指转动玉米面球,直至洞口由小渐大,由浅到深,把面球顶端捏成尖形,成窝头形状;
5将小窝头摆放整齐,上笼用旺火沸水蒸约20分钟,即可食用。
豆面窝头食谱营养
豆面窝头营养成分
能量 4596.5千卡 | 蛋白质 161.85克 | 脂肪 66.15克 | 碳水化合物 900.6克 |
叶酸 1176.6微克 | 膳食纤维 62.25克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 241.5微克 |
维生素B6 0.6毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 108.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1440微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 1.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.1毫克 |
钙 826毫克 | 磷 2671毫克 | 钾 7547.5毫克 | 钠 28.85毫克 |
碘 0微克 | 镁 1023毫克 | 铁 28.5毫克 | 锌 12.39毫克 |
硒 27.51微克 | 铜 4.32毫克 | 锰 6.33毫克 |
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