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红鲷戏珠
食用中餐、晚餐
口感肉质肥腴、清淡醇香、略有汁芡。
红鲷戏珠的做法
1将加吉鱼收拾干净,以鱼鳃处开口,取出内脏,洗净,然后在鱼身两侧间隔4 厘米剖一斜直刀口;
2熟火腿切丝;
3冬笋削去皮,洗净,切成丝;
4香菇去蒂,洗净,切成线;
5葱、姜洗净,切丝;
6肥猪肉切成梳子片;
7香菜择洗干净,摘去叶,取梗切成寸段;
8菠菜择洗干净,剁成茸,用纱布过出菠菜水,入锅烧开,捞出碎茸弃掉,做成青菜汁;
9将草鱼宰杀治净,片取净肉剁成细泥,加蛋清、猪油、味精、精盐搅匀;
10搅匀的鱼茸分三等份,一份加蛋黄,一份加青菜汁,一份保持原色;
11分好的鱼茸分别挤成形如珍珠的小鱼丸,放入开水中氽熟捞出;
12手提鱼尾,将鱼放入沸水略烫,使鱼身刀口张开,除去血水和鱼腥味,捞出沥去水分;
14并将火腿、冬笋、香菇、香菜及肥肉间隔地摆在鱼身上,加鸡汤,上屉蒸至熟透取出,滗去水,拣出花椒;
15将三种鱼丸对称地摆在鱼四周;
红鲷戏珠制作提示
1鱼丸打上劲。挤丸子时,挤在盛有水的碗中,飘起不散为佳。氽时一齐倒入锅中;
2大火蒸7~8分钟足矣。时间长,鱼刀口张汗过大,失形,且口感差;
3装饰在鱼身上的配粒要用曲线刀切割,码放整齐、美观。
红鲷戏珠健康提示
此菜鱼体丰满,营养丰富、开胃补虚。
红鲷戏珠食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
红鲷戏珠营养成分
能量 1603.9千卡 | 蛋白质 231.04克 | 脂肪 57.77克 | 碳水化合物 39.36克 |
叶酸 68.58微克 | 膳食纤维 2.76克 | 胆固醇 1143.7毫克 | 维生素A 406.1微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 992微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.35毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.92毫克 |
钙 2008.4毫克 | 磷 3498.8毫克 | 钾 3536.1毫克 | 钠 7724.35毫克 |
碘 7.74微克 | 镁 465.6毫克 | 铁 30.26毫克 | 锌 14.78毫克 |
硒 352.38微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 3.51毫克 |
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