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冬菇炖蹄筋
食用中餐、晚餐
冬菇炖蹄筋的做法
1将水发猪蹄筋洗净,切成段(33厘米长),切成两片,两头划刀口;
3葱、姜均切末;
4将锅置于中火上,倒入清水(500毫升),烧开后放入猪蹄筋片,加入酱油推搅,煮开后捞出,挤净水分放入盘内;
5将锅放中火上,加入猪油,烧至六成热时,放入葱末、姜末爆锅,再倒入酱油、高汤、猪蹄筋片、芸豆段、蒲菜段、水发冬菇、精盐,煨炖5分钟后撇净浮沫;
6待猪蹄筋烂后用漏勺将食材捞在大盘内;
8装盘时,将蹄筋片放在中央,冬菇围在四周;
冬菇炖蹄筋食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬菇炖蹄筋营养成分
能量 902.02千卡 | 蛋白质 49.52克 | 脂肪 73.23克 | 碳水化合物 17.37克 |
叶酸 26.2微克 | 膳食纤维 4.77克 | 胆固醇 416.55毫克 | 维生素A 36.74微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 127微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.95毫克 |
钙 175.19毫克 | 磷 146.62毫克 | 钾 242.38毫克 | 钠 2602.01毫克 |
碘 2.12微克 | 镁 48.76毫克 | 铁 4.56毫克 | 锌 3.32毫克 |
硒 13.49微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 0.92毫克 |
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