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清汤肚片
主料

小麦面粉400克
食用中餐、晚餐
口感汤色清澈,素肚片鲜嫩,咸鲜味香。
清汤肚片的做法
1将面粉与适量的清水搅拌,揉成面团,发酵1.5 小时;
2发酵后的面团放入清水盆内,不断揉搓,洗去粉浆,水浑时,换清水,反复揉洗,直至面团无粉浆可出时取出,即成生面筋;
4选用21 厘米长、中段直径约4.5 厘米的白萝卜一条,洗净揩干,拦腰切成两段;
5再把制好的生面筋分成两份,分别裹在白萝卜段上,包制成素猪肚2 个;
6豌豆洗净,净冬笋、水发香菇、荸荠均切成片,胡萝卜片刻花形;
7切好的各料一并放入沸水锅氽熟捞出;
8炒锅置中火,下入花生油,烧至六成热,将制好的素猪肚下锅翻炸7分钟,呈金黄色时倒进漏勺沥去油;
9沥油稍凉后的素猪肚逐个直剖成两块,去掉萝卜,每块再切成两块,再分别用斜刀片成4.5 厘米长、1.5 厘米宽的素肚片;
10炒锅置旺火,注入清水750毫升,煮沸后放入素猪肚片、冬笋、香菇和荸荠片,下精盐、味精,最后放入豌豆,再煮沸后装入汤碗,摆入胡萝卜花,淋上香油即成。
清汤肚片制作提示
1素汤调制:原料为:黄豆(或黄豆芽)、口蘑、盐、胡椒面、料酒(少许)、味精。将黄豆、口蘑洗净,加入清水(一般为1000毫升黄豆、250克口蘑、加10千克水),用汤锅煮或装入容器上蒸锅蒸。蒸煮约40~6.分钟,滤掉原料,即成清汤。用葱、姜煸锅,下入黄豆(黄豆芽),然后冲入清汤,加入味精、盐、胡椒面、料酒(少许)再煮15分钟,即为浓汤(鲜汤)。
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
3需准备白萝卜1个,用与面筋做成素猪肚用。
清汤肚片食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
清汤肚片营养成分
能量 1796.18千卡 | 蛋白质 73.33克 | 脂肪 38.39克 | 碳水化合物 309.69克 |
叶酸 128.37微克 | 膳食纤维 20.22克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 163.65微克 |
维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 985微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 2.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.32毫克 |
钙 178.43毫克 | 磷 815.22毫克 | 钾 1020.13毫克 | 钠 1850.93毫克 |
碘 11.82微克 | 镁 232.64毫克 | 铁 5.18毫克 | 锌 2.27毫克 |
硒 31.16微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.31毫克 |
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