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生爆鳝片
主料

鳝鱼500克
食用中餐、晚餐
口感鳝肉外脆里嫩,清香四溢,酸甜可口。
生爆鳝片的做法
1将鳝鱼摔死,在颔下剪一小口,剖腹除去内脏,剔去脊骨,斩去头尾,将鱼肉洗净,皮朝下,平放在砧板上虚刀排斩,然后批成菱形片,盛入碗中;
2鱼片中加精盐和黄酒,拌捏略渍,再加入湿淀粉及水25毫升,撒上面粉轻轻拌匀;
3将蒜头拍碎斩末,放碗中,加酱油、醋、黄酒、湿淀粉和水50毫升调成芡汁待用;
4把炒锅置旺火上,下入菜籽油烧至七成热,将鳝片分散迅速下入锅内,炸至外皮结壳时,用漏勺捞起;
5待油温升到八成热时,再将鳝片下锅,炸至金黄松脆时捞出,盛入盘内;
6锅内留油,迅速将碗中的芡汁倒入锅中,用手勺推匀,淋上香油,浇在鳝片上即成。
生爆鳝片制作提示
1鳝片拍粉前应放点盐捏透,上浆不宜过早,宜现浆现炸,浆液厚薄适度,并不宜多抓多捏,否则易粘连或脱浆;
2油温适宜,要入油锅炸两次,促使鳝片成型和外部松脆,并保持内部肉质鲜嫩;
3芡汁厚薄、色泽适当,酸甜咸的比例可根据各人的口味略有侧重,但不宜过重;
4因有过油炸制鳝鱼的过程,需准备菜籽油750克。
生爆鳝片健康提示
中医认为鳝鱼肉味甘、性温,有补气养血、温阳益脾,滋补肝肾、祛风通络之效用,是滋补的佳品。
生爆鳝片食谱营养
生爆鳝片营养成分
能量 1310.75千卡 | 蛋白质 94.5克 | 脂肪 77.36克 | 碳水化合物 58.24克 |
叶酸 3.68微克 | 膳食纤维 0.83克 | 胆固醇 630毫克 | 维生素A 250.5微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.95毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.4毫克 |
钙 257.44毫克 | 磷 1134.15毫克 | 钾 1484.83毫克 | 钠 2326.88毫克 |
碘 0.92微克 | 镁 138.64毫克 | 铁 18.04毫克 | 锌 10.77毫克 |
硒 175微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 11.81毫克 |
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