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香酥素鸡腿
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味鲜香酥,外脆里嫩。
香酥素鸡腿的做法
1先将豆腐与腐乳压成泥;腐竹发透切细丝同放一处,加食盐、姜汁、香油调匀作馅料;莲藕削皮切4寸长的粗条12根,作鸡腿骨;腐衣切片,待用;蛋清加10克面粉再加适量水搅拌均匀成蛋清糊。
2先用一根莲藕,抹上调好的馅料,裹上一层腐衣片,如法连续3层,末上蛋清糊,沾上面粉,同样制成12个,作鸡腿料坯,待用。
3锅置火上,加植物油待热,把鸡腿料坯下锅炸至定型捞出,待油温升高再复炸至金黄色,捞出摆盘,撒上花椒面即成。
香酥素鸡腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
香酥素鸡腿食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香酥素鸡腿营养成分
能量 2112.76千卡 | 蛋白质 165.33克 | 脂肪 116.14克 | 碳水化合物 123.08克 |
叶酸 290.73微克 | 膳食纤维 21.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 97.36微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 88毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 147.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 583.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.82毫克 |
钙 709.6毫克 | 磷 1455.48毫克 | 钾 2795.12毫克 | 钠 2296.03毫克 |
碘 14.02微克 | 镁 541.94毫克 | 铁 45.67毫克 | 锌 12.44毫克 |
硒 22.91微克 | 铜 3.8毫克 | 锰 10.42毫克 |
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