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龙身凤尾虾
主料

海虾300克
食用中餐、晚餐
口感虾肉玲珑剔透,如龙似凤,配以时鲜菜蔬。白、红、绿、褐四色鲜艳,质地嫩美。
龙身凤尾虾的做法
1海虾剥去头及身壳(留尾)洗净用于毛巾将水份吸干;
2用刀在每只虾背部剖一刀至尾(刀深为虾身的1/2,切不可剖断成2 片),剔去沙线,用刀面轻轻拍平待用;
3火腿切5 厘米长,火柴梗大小的条15 条;
4香菇、竹笋切小麦形;
5葱白切马蹄片;
6小白菜择洗干净,待用;
7将一条火腿条,横放于一只虾尾的肉面上,撒上少许干淀粉,然后从虾尾往前卷(虾尾要露出)成菜肴生坯(15 只虾依法卷上火腿条);
8炒锅置旺火上,热锅下冷油烧至五成热,将虾生坯下锅过油成形,倒进漏勺沥去油;
9热锅留余油在旺火上,入配料、调料,炒二下,倒入过油的虾,快速翻炒几下起锅装盘;
10小白菜炒熟装虾的周围,即可成菜。
龙身凤尾虾制作提示
1虾肉一定要用毛巾吸干水分,成菜后虾才会脆嫩,口感好;
2此菜中围虾的蔬菜根据季节选用时令的蔬菜。
龙身凤尾虾食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
龙身凤尾虾营养成分
能量 419.34千卡 | 蛋白质 60.01克 | 脂肪 10.21克 | 碳水化合物 26.29克 |
叶酸 137.3微克 | 膳食纤维 4.62克 | 胆固醇 354.9毫克 | 维生素A 857.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 86.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5046.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.83毫克 |
钙 724.64毫克 | 磷 777.5毫克 | 钾 1435.18毫克 | 钠 2250.71毫克 |
碘 30微克 | 镁 197.34毫克 | 铁 15.73毫克 | 锌 6.32毫克 |
硒 174.51微克 | 铜 1.66毫克 | 锰 1.74毫克 |
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