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翡翠鸭
主料

鸭900克
食用中餐、晚餐
口感鸭肉本香,火腿骨提味又增香,汤清味醇,配以白色的猪里脊肉,滑嫩鲜美,镶绿色的菜苔,三色相映,清雅大方。
翡翠鸭的做法
1将鸭宰杀治净,从净鸭脊背开刀,抠去内脏,用水洗净后放进开水锅里烫一下,捞出再洗;
2鸭腹部朝上,放入大汤碗中,加葱、姜、黄酒、盐10 克、冰糖、火腿骨2根,再加水与鸭平,上笼用旺火蒸至透烂取出,拣去葱、姜、火腿骨;
3油菜心择洗干净;
4将猪肉切成3 厘米见方的薄片,用水把肉片漂洗净血水,使成白色,攒去水分;
5将鸡蛋清倒入猪肉片内,加盐少量、湿淀粉10 克一起抓匀浆好;
翡翠鸭制作提示
1猪肉顶丝切片,加调料上浆后放一点植物油拌匀,这样划油时肉片易散,且不易沾锅;
2因有猪肉划油过程,需准备熟猪油250克。
翡翠鸭食谱营养
翡翠鸭营养成分
能量 2818.95千卡 | 蛋白质 159.06克 | 脂肪 233.36克 | 碳水化合物 20.04克 |
叶酸 7.68微克 | 膳食纤维 0.76克 | 胆固醇 933.75毫克 | 维生素A 545.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 360.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.24毫克 | 硫胺素 1.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.34毫克 |
钙 135.57毫克 | 磷 1269.05毫克 | 钾 2125.19毫克 | 钠 5028.51毫克 |
碘 0微克 | 镁 169.32毫克 | 铁 22.66毫克 | 锌 14.08毫克 |
硒 116.72微克 | 铜 2.1毫克 | 锰 0.95毫克 |
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