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脊骨炖干白菜
食用中餐、晚餐
脊骨炖干白菜的做法
1将猪脊骨按骨节剁成小块,放入沸水锅中焯透,捞出备用;
2葱、姜切成末;
3将白菜(干品)去掉根和黄叶,切成段(3厘米),先用热水浸泡回软,再放入沸水锅中焯熟,捞出投凉,挤净水分;
4将锅置于中火上,倒入清水(1500毫升),加上葱末、姜末、胡椒粉、大料(八角),放入猪脊骨块,烧开;
5用小火煲持开状;
6半小时后加入清水(250毫升),再改为中火烧开;
7用小火保持开状,这样反复用水,直至猪脊骨块酥烂离骨;
脊骨炖干白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
脊骨炖干白菜营养成分
能量 900.89千卡 | 蛋白质 6.37克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 221.19克 |
叶酸 19.82微克 | 膳食纤维 3.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 22.84微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 136.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.35毫克 |
钙 165.09毫克 | 磷 137.97毫克 | 钾 146.03毫克 | 钠 3215.37毫克 |
碘 0.64微克 | 镁 77.85毫克 | 铁 15.96毫克 | 锌 2.8毫克 |
硒 6.57微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 1.18毫克 |
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