豆腐圆子的做法 豆腐圆子 豆腐圆子的家常做法 豆腐圆子怎么做 家常豆腐圆子的做法 豆腐圆子怎么做好吃 豆腐圆子的做法大全

豆腐圆子
食用中餐、晚餐
口感圆子软嫩松泡,鲜嫩可口,入口消融,口感丰富。
豆腐圆子的做法
1将豆腐浸入清水中,换二三次水,用纱布包起来放在筲箕内沥水;
2将糯米用清水淘洗干净,放入开水锅中煮熟捞出,以清水浇淋,直至冷却;
3将猪五花肉除去肉皮后切成肉丁;
5将草鱼宰杀洗净,片取净肉排剁成茸;
6虾米用温水浸泡胀发后,沥干水分;
7将沥干水的豆腐倒入盆中,搅细搅散,放入鱼茸、味精、胡椒粉、精盐、鸡蛋、姜末、虾米合拌;
8拌匀的豆腐鱼茸中再放入肉丁搅拌均匀;
9最后将糯米、葱花放入豆腐鱼茸肉丁中继续拌匀;
10将蒸笼格用油擦抹一遍,洒一点清水,以防粘连;
11将拌好的原料挤成鸡蛋大的圆子,顺序码在笼格上;
12蒸笼上旺火沸水上蒸30 分钟取出码入盘中,撒上葱花即成。
豆腐圆子制作提示
1豆腐搅碎前,要撕去外皮,现出白质;
2豆腐调制糊状时可慢慢加入各种料,至豆腐糊能上手止。
豆腐圆子健康提示
“豆腐圆子”是冬季时令佳肴。
豆腐圆子食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
豆腐圆子营养成分
能量 3027.05千卡 | 蛋白质 162.47克 | 脂肪 210.13克 | 碳水化合物 154.7克 |
叶酸 528.18微克 | 膳食纤维 29.75克 | 胆固醇 692毫克 | 维生素A 249.1微克 |
维生素B6 0.65毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 91.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 519.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 1.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.38毫克 |
钙 1244.03毫克 | 磷 1885.77毫克 | 钾 2416.04毫克 | 钠 2385.9毫克 |
碘 24.97微克 | 镁 831.14毫克 | 铁 24.83毫克 | 锌 14.8毫克 |
硒 70.34微克 | 铜 1.45毫克 | 锰 3.51毫克 |
家常菜谱大全为您提供豆腐圆子的做法,豆腐圆子,豆腐圆子的家常做法,豆腐圆子怎么做,家常豆腐圆子的做法,豆腐圆子怎么做好吃,豆腐圆子的做法大全,豆腐圆子的制作方法