烤芸豆的做法 烤芸豆 烤芸豆的家常做法 烤芸豆怎么做 家常烤芸豆的做法 烤芸豆怎么做好吃 烤芸豆的做法大全 烤芸豆的制作方法
烤芸豆
菜谱类别
西餐其他主料
芸豆250克
食用早餐、中餐、晚餐
烤芸豆的做法
1将芸豆洗净用水浸泡一夜后放入锅内；
2加入清水和苏打，盖好用小火煮1个小时至软烂；
3将番茄用开水烫一下，去皮切成大片；
4青椒切大片；
5洋葱切片；
6蒜切碎；
8煎锅内注油烧热，下入番茄、青椒、洋葱、龙蒿、大蒜煸炒几分钟；
9再下入芹菜和香菜，加精盐和胡椒粉调好口味，微沸2～3分钟；
10盛入烤盘内，放入烤炉内烤约20分钟即可食用。
烤芸豆食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
叶含有桉叶素（Cineole）、蒿属醇（Artemisia alcohol）和β-石竹烯（β-Caryophyllene）等。蒌蒿是一种多年生保健蔬菜，清香鲜美，脆嫩可口，营养丰富，风味独特。 … 详细»
烤芸豆营养成分
| 能量 114.8千卡 | 蛋白质 5.06克 | 脂肪 0.81克 | 碳水化合物 31.16克 |
| 叶酸 51.33微克 | 膳食纤维 9.18克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 234.65微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 84.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1402.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.42毫克 |
| 钙 252.58毫克 | 磷 161.35毫克 | 钾 692.96毫克 | 钠 1614.24毫克 |
| 碘 20.48微克 | 镁 69.63毫克 | 铁 3.7毫克 | 锌 3.09毫克 |
| 硒 1.21微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 1.33毫克 |
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