赛蟹羹的做法 赛蟹羹 赛蟹羹的家常做法 赛蟹羹怎么做 家常赛蟹羹的做法 赛蟹羹怎么做好吃 赛蟹羹的做法大全 赛蟹羹的制作方法

赛蟹羹
主料

鲈鱼500克
食用中餐、晚餐
赛蟹羹的做法
1将鲈鱼宰杀,去鳞、内脏及鳃洗净,斩去头尾,片成两片;
2葱切段,姜切片;
3剩余姜切末;
4淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
5将鱼皮朝下,加葱段、姜片、料酒、精盐拌匀腌片刻,上锅蒸熟取出;
6拣去葱、姜,滗去汤汁备用,剔下鱼肉,倒回汤汁;
7将火腿、笋肉、香菇均切成丝;
8蛋黄打散;
9炒锅注油烧热,下入葱段爆香,倒入鸡汤烧开,烹入料酒,拣出葱段、放入笋丝、香菇丝烧开后,放入鱼肉及原汁,加酱油、精盐、味精烧开;
赛蟹羹食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
赛蟹羹营养成分
能量 1224.65千卡 | 蛋白质 119.99克 | 脂肪 77.2克 | 碳水化合物 15.5克 |
叶酸 36.48微克 | 膳食纤维 2.86克 | 胆固醇 1959.5毫克 | 维生素A 558.23微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.39毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.31毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.01毫克 |
钙 829.54毫克 | 磷 1690.86毫克 | 钾 1480.13毫克 | 钠 3440.75毫克 |
碘 2.04微克 | 镁 258.03毫克 | 铁 19.68毫克 | 锌 19.83毫克 |
硒 197.94微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 1.5毫克 |
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