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炸糯米鸡
菜谱类别
特色菜食用中餐、晚餐
炸糯米鸡的做法
1将鸡从下腿骨下部剁下,翅尖剁去,颈骨剁断,脱去鸡颈皮;
2在颈根部剁断,取出颈骨,剔去鸡骨架,使皮、肉保持原形,洗净控水;
3将糯米洗净蒸熟成米饭;
4火腿蒸熟切成小丁;
5豌豆粒下入开水锅内氽熟去皮;
6口蘑用温水泡软洗净切小丁;
7海米(虾米)洗净用温水泡透;
8薏米仁洗净蒸熟;
9莲子洗净;
10冬笋煮熟切小丁;
11芡实洗净蒸熟;
12姜拍松切块,葱切段;
13鸡蛋磕入碗内,留蛋清,加淀粉拌匀成蛋糊;
14生菜叶洗净;
15将味精、精盐、料酒、胡椒粉、糯米饭、豌豆粒、火腿、莲子、薏米仁、芡实、海米、口蘑、冬笋拌匀,装入鸡腹内,用竹扦别上;
16鸡腹部朝下放入大碗内,撒上葱段、姜块大火蒸至熟透;
17取出控去汁,擦干水分,在鸡皮上抹匀酱油、蛋清糊;
18炒锅注油烧至七成热,将鸡下入油锅内炸至金黄色;
炸糯米鸡食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;2. 芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加 … 详细»
炸糯米鸡营养成分
能量 3035.48千卡 | 蛋白质 217.02克 | 脂肪 128.49克 | 碳水化合物 274.17克 |
叶酸 269.52微克 | 膳食纤维 14.48克 | 胆固醇 1863毫克 | 维生素A 1152.24微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.82毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 303.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 1.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 87.78毫克 |
钙 610.46毫克 | 磷 2798.22毫克 | 钾 4697.23毫克 | 钠 5670.06毫克 |
碘 71.1微克 | 镁 592.68毫克 | 铁 33.59毫克 | 锌 22.8毫克 |
硒 67.11微克 | 铜 6.39毫克 | 锰 11.43毫克 |
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