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蛟龙凤衣
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽洁白,绵软肥嫩,鲜香可口,菜心碧绿脆嫩。
蛟龙凤衣的做法
1先将鸡里脊肉剔净筋膜;
2鸡里脊肉、虾肉、肥膘分别剁成细泥;
3火腿切成末;
5在鸡泥中加入一半肥膘、半个鸡蛋清和精盐、料酒、白兰地酒、胡椒粉、味精拌和均匀,搅上劲;
6虾泥中加入另一半肥膘、半个鸡蛋清和精盐、料酒、胡椒粉拌和均匀,搅上劲;
7将鸡皮平铺在案板上,撒上一层玉米粉;
8将鸡泥和虾泥分别摊子在同一块鸡皮上,用餐刀将表面抹平;
9贴上香菜叶,撒上火腿末,放入盘中,放入笼屉蒸熟取出;
10切成0.6厘米宽的条,保持厚形状,摆在盘中,放入笼屉内保温;
11炒锅上火,放入猪油,烧至四成热时,放入油菜心;
12用油拉一下,去其生菜味,倒入漏勺中滤尽油;
14炒锅上火,放入底油,烹入料酒,加入鸡汤、精盐、味精调好味,烧开;
15用水淀粉勾成稀汤芡,淋上鸡油,浇在鸡肉上即成。
蛟龙凤衣制作提示
本品有滑油过程,需备熟猪油约250克。
蛟龙凤衣食谱营养
蛟龙凤衣营养成分
能量 1872.56千卡 | 蛋白质 72.85克 | 脂肪 155.84克 | 碳水化合物 41.32克 |
叶酸 7.44微克 | 膳食纤维 3.2克 | 胆固醇 592.5毫克 | 维生素A 309.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 74.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1298微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.04毫克 |
钙 334.1毫克 | 磷 829.98毫克 | 钾 1442.68毫克 | 钠 2646.05毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 182.19毫克 | 铁 8.57毫克 | 锌 6.5毫克 |
硒 81.47微克 | 铜 0.88毫克 | 锰 0.81毫克 |
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