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兰花炒鱿鱼
辅料
胡萝卜50克
食用中餐、晚餐
兰花炒鱿鱼的做法
兰花炒鱿鱼食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
兰花炒鱿鱼营养成分
| 能量 196.44千卡 | 蛋白质 24.15克 | 脂肪 4.62克 | 碳水化合物 17.41克 |
| 叶酸 2.54微克 | 膳食纤维 3.04克 | 胆固醇 268毫克 | 维生素A 2182.84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 83.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12885.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.33毫克 |
| 钙 163.27毫克 | 磷 142.66毫克 | 钾 420.27毫克 | 钠 1354.01毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 76.24毫克 | 铁 3.19毫克 | 锌 3.69毫克 |
| 硒 39.63微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 0.67毫克 |
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