911chaxun查询家常菜谱大全酸辣鱿鱼笋菇卷的做法
酸辣鱿鱼笋菇卷的做法 酸辣鱿鱼笋菇卷 酸辣鱿鱼笋菇卷的家常做法 酸辣鱿鱼笋菇卷怎么做 家常酸辣鱿鱼笋菇卷的做法

酸辣鱿鱼笋菇卷
主料

鲜鱿鱼300克
食用中餐、晚餐
酸辣鱿鱼笋菇卷的做法
1鲜鱿鱼撕去黑膜,洗净,皮向下放在菜墩上,从骨缝中切成两块,用直刀剞上十字花纹,再斩成条,用沸水略焯;冬笋、鸡腿菇分别切成片,放入沸水锅内氽断生起锅;泡红辣椒切成菱形片;姜、蒜切粒;葱白切段;
3锅内加植物油烧至四成热,放入鱿鱼条,拉油后迅速捞出;
4锅内留底油少许,烧至五成热,放入姜粒、蒜粒、葱白段、泡红辣椒片炒香,加入冬菇片、鸡腿菇片、鱿鱼条略炒,烹入味汁,加鸡香油,推匀起锅入盘。
酸辣鱿鱼笋菇卷食谱营养
酸辣鱿鱼笋菇卷营养成分
能量 513.93千卡 | 蛋白质 72.44克 | 脂肪 6.32克 | 碳水化合物 54.47克 |
叶酸 211.5微克 | 膳食纤维 12.66克 | 胆固醇 804毫克 | 维生素A 118.81微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.98毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 84.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.33毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.71毫克 |
钙 172.33毫克 | 磷 597.81毫克 | 钾 3477.57毫克 | 钠 1577.21毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 216.81毫克 | 铁 8.32毫克 | 锌 10毫克 |
硒 125.2微克 | 铜 2.3毫克 | 锰 1.44毫克 |
家常菜谱大全为您提供酸辣鱿鱼笋菇卷的做法,酸辣鱿鱼笋菇卷,酸辣鱿鱼笋菇卷的家常做法,酸辣鱿鱼笋菇卷怎么做,家常酸辣鱿鱼笋菇卷的做法,酸辣鱿鱼笋菇卷怎么做好吃,酸辣鱿鱼笋菇卷的做法大全,酸辣鱿鱼笋菇卷的制作方法