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鱿鱼松子
主料

鲜鱿鱼500克
食用中餐、晚餐
鱿鱼松子的做法
1鱿鱼片去掉薄边,在里面用“推刀剞”的技法,交叉剞成斜十字花刀即为麒麟花刀;
3淀粉(8克)放碗内加水调出湿淀粉(15克);
4葱切段,姜切片;
5番茄洗净从顶部切4刀,底部相连分为8瓣,呈橘瓣形,备用;
6炒锅内放入熟猪油,旺火烧至八成热时,倒入鱿鱼,待卷起后迅速捞出,摆在盘内四周,中间放番茄;
7炒锅内放入花椒油,中火烧四成热时,放入葱段、姜片炸出香味;
鱿鱼松子制作提示
备花生油750克,实耗约75克。
鱿鱼松子食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
鱿鱼松子营养成分
能量 1394.51千卡 | 蛋白质 93.86克 | 脂肪 106.33克 | 碳水化合物 21.54克 |
叶酸 15.32微克 | 膳食纤维 8.23克 | 胆固醇 1340毫克 | 维生素A 335.96微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 51.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 957.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.68毫克 |
钙 293.94毫克 | 磷 339.93毫克 | 钾 2092.01毫克 | 钠 1552.25毫克 |
碘 9.56微克 | 镁 294.97毫克 | 铁 9.97毫克 | 锌 14.03毫克 |
硒 191.48微克 | 铜 2.76毫克 | 锰 2.74毫克 |
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