烧鱼乳的做法 烧鱼乳 烧鱼乳的家常做法 烧鱼乳怎么做 家常烧鱼乳的做法 烧鱼乳怎么做好吃 烧鱼乳的做法大全 烧鱼乳的制作方法

烧鱼乳
主料

青鱼250克
食用中餐、晚餐
口感此菜嫩软细腻,味鲜色美。
烧鱼乳的做法
1将青鱼去刺,鱼肉放在垫有肉皮的砧板上,用刀背排捶成鱼泥;
2葱2.5克切成末,7.5克切成段;
3姜2.5克切末,2.5克切成片(稍拍一下);
4淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
6木耳切成小片;
7将鸡蛋清放在碗里搅打成泡沫状,放入鱼泥,加葱、姜末、黄酒、盐、湿淀粉、味精和水,搅拌成糊;
8炒锅置旺火上,下清水,烧至六成热,将鱼泥做成直径2厘米、长6厘米的圆形长条,全部放入锅里,然后将锅端到微火上;
9氽至鱼条浮起即成“鱼乳”,倒入漏勺沥水;
10炒锅置旺火上,放入香油,烧至五成热,下葱段、姜片,煸出香味后,捞出不用;
11将鸡蛋黄糕、山药、黄瓜、木耳同放进油锅里煸炒几下,加入鸡清汤200克、盐和“鱼乳”;
12将锅移至微火上焖1分钟,再移至旺火上略焖,然后用湿淀粉调稀勾芡,加入味精,起锅成盛碗即成。
烧鱼乳食谱营养
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
烧鱼乳营养成分
能量 955.33千卡 | 蛋白质 65.94克 | 脂肪 62.13克 | 碳水化合物 31.76克 |
叶酸 97.72微克 | 膳食纤维 0.89克 | 胆固醇 270毫克 | 维生素A 124.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 115.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.04毫克 |
钙 116.47毫克 | 磷 515.2毫克 | 钾 1051.34毫克 | 钠 1868.09毫克 |
碘 16.25微克 | 镁 111.34毫克 | 铁 5.45毫克 | 锌 2.86毫克 |
硒 103.61微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.5毫克 |
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