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水晶鱼片
菜谱类别
春季养生主料

青鱼250克
辅料

火腿50克
食用中餐、晚餐
口感胶冻透明、白净如水晶,洁白冻内,镶嵌着红绿花案,形态饱满圆润,口感凉爽滑嫩,滋味清淡鲜美,系夏令佳肴之一。
水晶鱼片的做法
1把青鱼宰杀洗净,取鱼肉批切成柳叶形小片,用清水漂洗洁白,再用黄酒、葱姜汁拌和,静置30分钟,使腥味除去,再用鲜汤下锅煮沸,加黄酒、细盐、味精、胡椒粉,把鱼片烫熟捞出,然后把此汤撤除浮沫,放洋菜(晾脂),用小火微煮,使之溶化后,过滤除渣,倒出待用;
2火腿切成菱形小片子;
3姜切丝;
4香菜择洗干净,取菜叶待用;
5取扣碗一只,用火腿、香菜,姜丝等原料装饰成各种花案,然后再把鱼片整齐地排列放好;
6轻轻地把洋菜液徐徐倒入,齐碗口平,并放入冰箱冷藏室中镇冷;
7食用时,翻扣于大盘中即成。
水晶鱼片制作提示
必须用新鲜鱼肉,要用去腥调料拌渍入味,但不加盐,以防肉质老化;氽鱼片防止破碎,倒汤汁防止花案走样。
水晶鱼片食谱营养
水晶鱼片营养成分
能量 392.07千卡 | 蛋白质 59.57克 | 脂肪 12.35克 | 碳水化合物 9.7克 |
叶酸 122.34微克 | 膳食纤维 0.37克 | 胆固醇 289.5毫克 | 维生素A 158.55微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 183.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.48毫克 |
钙 110.8毫克 | 磷 625.21毫克 | 钾 962毫克 | 钠 2205.55毫克 |
碘 18.44微克 | 镁 101.81毫克 | 铁 4.04毫克 | 锌 4.06毫克 |
硒 98.73微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.48毫克 |
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