爆汆的做法 爆汆 爆汆的家常做法 爆汆怎么做 家常爆汆的做法 爆汆怎么做好吃 爆汆的做法大全 爆汆的制作方法

爆汆
主料

青鱼800克
食用中餐、晚餐
口感此菜鱼块酥香,汤汁浓厚,鲜肥可口,佐酒下饭两相宜。
爆汆的做法
2将青鱼肉段斜片成1.5 厘米厚的鱼块,用酱油、料酒40 克浸10 分钟;
3竹笋去皮,洗净,切片;
4姜洗净,切片;
5葱洗净,挽结;
6香菇去蒂,洗净;
7将锅置旺火上,舀入豆油,烧至八成热时,放入鱼块,炸约5 分钟至鱼块呈暗褐色时捞出;
8另用锅置旺火上,加入鸡清汤800毫升,投入爆鱼坯、笋片、水发香菇、料酒(20 克)、葱结、姜片,烧5 分钟,撒入味精即成。
爆汆制作提示
1鱼块必须用酱油、料酒浸腌,成菜汤色黄白,方是锡菜风味。
2因有过油炸制过程,需准备大豆油1000克。
爆汆食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
爆汆营养成分
能量 1898.88千卡 | 蛋白质 166.25克 | 脂肪 133.84克 | 碳水化合物 10.2克 |
叶酸 292.74微克 | 膳食纤维 2.4克 | 胆固醇 864毫克 | 维生素A 352.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 99.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 101微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.07毫克 |
钙 310毫克 | 磷 1634.04毫克 | 钾 3015.84毫克 | 钠 3347.35毫克 |
碘 53.2微克 | 镁 347.07毫克 | 铁 14.12毫克 | 锌 9.79毫克 |
硒 303.18微克 | 铜 0.77毫克 | 锰 2.29毫克 |
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