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豆苗猪肾粥
食用早餐、中餐、晚餐
豆苗猪肾粥的做法
1猪肾洗净切开，去白膜，切薄片，猪肝洗净切薄片；把猪肝和猪肾一起用葱末、色拉油、盐拌匀。
2粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3豆苗洗净，切短段；瑶柱浸软，撕细丝。
4把粳米和瑶柱放入沸水锅内，用旺火煮沸后，改用小火煮至粳米熟烂，放入猪肾、猪肝，再煮沸5分钟，最后放入豆苗煮熟，加入盐，即可盛起食用。
豆苗猪肾粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
豆苗猪肾粥营养成分
| 能量 747.44千卡 | 蛋白质 72.85克 | 脂肪 12.67克 | 碳水化合物 89.17克 |
| 叶酸 263.68微克 | 膳食纤维 3.52克 | 胆固醇 703.8毫克 | 维生素A 4610.73微克 |
| 维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 100.59毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4002.42微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.65毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.53毫克 |
| 钙 133.98毫克 | 磷 859.45毫克 | 钾 1351.28毫克 | 钠 1162.51毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 163.82毫克 | 铁 24.83毫克 | 锌 10.76毫克 |
| 硒 207.16微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 2.79毫克 |
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