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烩鸭舌掌
食用早餐、中餐
口感香嫩味鲜,清爽可口。
烩鸭舌掌的做法
2都放入汤锅中煮至五成烂(不能煮太烂,以能去骨为准),捞出,用凉水泡上;
3鸭掌由脚背面剖开,抽掉筋骨,要保持整个不断,再摘去脚爪和掌心的趼皮;
4鸭舌去掉骨洗净;
6口蘑用开水泡上焖透,清除蒂上的泥沙;
8冬笋去壳洗净煮熟切小薄片;
9豌豆苗都摘洗干净;
10葱切段;
11将猪油烧到六成热时,下入冬笋片煸炒;
12下入口蘑、鸭舌掌、鸡汤500毫升、盐和味精焖一下,调好味;
13再下豆苗;
14湿淀粉调稀勾芡;
烩鸭舌掌食谱营养
烩鸭舌掌营养成分
能量 3523.96千卡 | 蛋白质 330.36克 | 脂肪 208.15克 | 碳水化合物 99.23克 |
叶酸 1.34微克 | 膳食纤维 13.88克 | 胆固醇 952.4毫克 | 维生素A 2521.2微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 336.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13406微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.07毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.73毫克 |
钙 518.78毫克 | 磷 1914.4毫克 | 钾 2200.89毫克 | 钠 3906.22毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 196.08毫克 | 铁 46.85毫克 | 锌 13.33毫克 |
硒 111.5微克 | 铜 2.2毫克 | 锰 5.11毫克 |
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