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腌川暖锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
腌川暖锅的做法
1糟青鱼肉段清洗干净,切成长6厘米、宽3厘米的块。
2白菜去掉老根和外皮,洗净后切成长4厘米、宽2 厘米的条,再下入沸水锅中焯熟,捞出沥净水。熟咸瘦肉切成小长方块。
3暖锅刷洗干净,在锅内底面先铺放上白菜条和笋片,再放上糟青鱼肉块、熟咸瘦肉块,再加入黄酒、白汤500 克、精盐、味精,盖上暖锅盖,将点燃的木炭放入暖锅炉膛内,烧约15分钟,至汤沸鱼熟后再加入猪油烧匀,即可上桌。白汤可陆续补添加入暖锅中,边烧边食。
腌川暖锅制作提示
糟青鱼做法请点击该词条。原料瘦肉为加工过的咸瘦肉。
腌川暖锅食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
腌川暖锅营养成分
能量 426.84千卡 | 蛋白质 45.59克 | 脂肪 22.62克 | 碳水化合物 10.42克 |
叶酸 45.4微克 | 膳食纤维 2.1克 | 胆固醇 171.3毫克 | 维生素A 120.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 180微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 1.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.88毫克 |
钙 101.75毫克 | 磷 459.77毫克 | 钾 809.22毫克 | 钠 2412.58毫克 |
碘 3.4微克 | 镁 69.56毫克 | 铁 7.48毫克 | 锌 6.81毫克 |
硒 19.93微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 0.93毫克 |
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