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瓤荷包鸡蛋
食用中餐、晚餐
瓤荷包鸡蛋的做法
1虾仁斩成细茸;
3葱、姜洗净切细末;
4淀粉(12克)放碗内加水调成湿淀粉(25克)待用;
5虾茸、冬菇、冬笋、荸荠均切成细末,同放一个碗内,加入蛋清、花椒水、葱末、姜末、精盐、料酒搅拌成虾馅备用;
7炒锅置小火上烧热,用肥肉膘擦匀锅底,然后将蛋液的1/16舀入锅内,摊成直径7厘米的圆饼,共摊16个,随即分别放入虾馅,折叠成荷包状,放入盘内,入笼用旺火蒸10分钟取出;
8炒锅放入猪大油,中火烧至六成热时,放入菜心一触捞出,净锅内加清汤200毫升、精盐烧开后,放入菜心烧入味,捞出摆在鸡蛋荷包的周围;
瓤荷包鸡蛋制作提示
备熟猪油500克,实耗约25克。
瓤荷包鸡蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
瓤荷包鸡蛋营养成分
能量 1189.38千卡 | 蛋白质 106.65克 | 脂肪 78.45克 | 碳水化合物 38.68克 |
叶酸 350.9微克 | 膳食纤维 5.12克 | 胆固醇 2461.75毫克 | 维生素A 1005.83微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 92.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1587.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.43毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.07毫克 |
钙 1180.62毫克 | 磷 1380.55毫克 | 钾 1829.92毫克 | 钠 8421.86毫克 |
碘 81.6微克 | 镁 400.89毫克 | 铁 24.75毫克 | 锌 9.57毫克 |
硒 144.5微克 | 铜 3.66毫克 | 锰 2.07毫克 |
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