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鱼肉夹火腿
菜谱类别
浙菜主料

鲈鱼160克
食用中餐、晚餐
口感此菜红、黄、绿、白四色层次分明,鱼嫩清鲜,火腿香郁,松脆油润。
鱼肉夹火腿的做法
1鸡蛋磕在碗里,蛋清与蛋黄分开;
2将鱼肉洗净,劈成长6厘米的薄片,用盐、酒、味精、蛋清渍匀,加入干淀粉、水搅拌至有粘性;
3将肥膘肉片成6厘米见方的8片,每片的两面都均匀地撒上干淀粉;
4火腿切成长6厘米、宽3厘米的约8片;
5油菜叶在沸水中烫一下,再在伶水中略浸,捞出揩干,切成6厘米见方的4片,两面各粘上干淀粉;
6把4片肥膘肉摊好,然后按照鱼片、火腿片、油菜叶的次序,逐片分层平铺好,再把剩下的4片肥膘肉分别盖在上面,即成“鱼夹火”;
8炒锅放在旺火上烧热,下熟猪油,烧至五成热,把“鱼夹火”均匀地涂上蛋糊,放入炸1分钟,再将锅移至火上炸2分钟,并不断用炒勺轻轻翻动,至呈金黄色时,用漏勺捞起;
9把炸好的“鱼夹火”直切1刀,横切3刀,使之成8块,竖起装盘,用洗净的香菜叶镶边;
鱼肉夹火腿制作提示
预备熟猪油1000克,约耗50克。
鱼肉夹火腿食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鱼肉夹火腿营养成分
能量 2463.41千卡 | 蛋白质 67.93克 | 脂肪 209.43克 | 碳水化合物 89.27克 |
叶酸 172.2微克 | 膳食纤维 3.62克 | 胆固醇 959.1毫克 | 维生素A 404.6微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 372.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 0.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.37毫克 |
钙 380.54毫克 | 磷 833.63毫克 | 钾 881.91毫克 | 钠 2280.58毫克 |
碘 32.33微克 | 镁 133.58毫克 | 铁 10.21毫克 | 锌 8.18毫克 |
硒 90.01微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 0.53毫克 |
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