豆豉鱼的做法 豆豉鱼 豆豉鱼的家常做法 豆豉鱼怎么做 家常豆豉鱼的做法 豆豉鱼怎么做好吃 豆豉鱼的做法大全 豆豉鱼的制作方法

豆豉鱼
主料

青鱼900克
食用中餐、晚餐
豆豉鱼的做法
1将青鱼宰杀治净,片取净鱼肉剁成4 厘米长、3 厘米宽的鱼块,放入钵内;
2鱼肉内加入精盐、黄酒、葱段、姜片一起拌匀,腌制2 小时入味;
3干豆鼓放入碗内加入温水,泡约半小时,拣去杂质洗净;
4洗净的豆豉放上干辣椒粒,入笼以旺火蒸1 小时取出待用;
5炒锅置旺火上,下入花生油烧至七、八成热时,投入腌制好的鱼块炸至金黄色捞出沥油;
豆豉鱼制作提示
1“豆豉鱼”一般选用带鳞的大杂鱼,但以青鱼为最佳;
2“豆豉鱼”制作时,盐和干辣椒的量应加重,保证此菜的咸、辣;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
豆豉鱼食谱营养
豆豉鱼营养成分
能量 2166.8千卡 | 蛋白质 196.78克 | 脂肪 134.72克 | 碳水化合物 46.33克 |
叶酸 312.42微克 | 膳食纤维 4.87克 | 胆固醇 972毫克 | 维生素A 386.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 74.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.97毫克 |
钙 334.76毫克 | 磷 1756.28毫克 | 钾 3435.77毫克 | 钠 3900.88毫克 |
碘 59.1微克 | 镁 439.45毫克 | 铁 14.79毫克 | 锌 10.91毫克 |
硒 342.03微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 3.16毫克 |
家常菜谱大全为您提供豆豉鱼的做法,豆豉鱼,豆豉鱼的家常做法,豆豉鱼怎么做,家常豆豉鱼的做法,豆豉鱼怎么做好吃,豆豉鱼的做法大全,豆豉鱼的制作方法