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海米菜花
主料
菜花300克
辅料
虾米50克
食用中餐、晚餐
海米菜花的做法
海米菜花食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
海米菜花营养成分
| 能量 221.26千卡 | 蛋白质 28.95克 | 脂肪 6.89克 | 碳水化合物 14.34克 |
| 叶酸 111.54微克 | 膳食纤维 3.6克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 25.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 183毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 90微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.31毫克 |
| 钙 348.94毫克 | 磷 474.08毫克 | 钾 875.36毫克 | 钠 3490.18毫克 |
| 碘 41.25微克 | 镁 172.18毫克 | 铁 8.85毫克 | 锌 3.07毫克 |
| 硒 39.93微克 | 铜 1.32毫克 | 锰 0.92毫克 |
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