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面筋草菇笋菜豆腐汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
面筋草菇笋菜豆腐汤的做法
1将水发草菇去杂洗净切成小丁。嫩豆腐，面筋，熟笋切成小丁；绿叶菜（油菜）洗净，切碎待用。
2炒锅下油烧至八成熟，加入鲜汤，随即加入盐、豆腐、草菇、笋丁、面筋、姜末、味精烧开后，加入绿叶菜，再沸时用芡粉勾芡，出锅前淋上麻油，装入汤碗即成。
面筋草菇笋菜豆腐汤健康提示
清肠润燥、软化血管、抑制血清
面筋草菇笋菜豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
面筋草菇笋菜豆腐汤营养成分
| 能量 673.71千卡 | 蛋白质 46.4克 | 脂肪 48.33克 | 碳水化合物 27.96克 |
| 叶酸 188.93微克 | 膳食纤维 14.98克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 83.2微克 |
| 维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 42.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 500.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.16毫克 |
| 钙 518.53毫克 | 磷 569.28毫克 | 钾 877.09毫克 | 钠 2201.86毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 280.32毫克 | 铁 9.79毫克 | 锌 4.2毫克 |
| 硒 11.72微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 1.6毫克 |
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