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虾仁鸡丝菠菜汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
虾仁鸡丝菠菜汤的做法
1面粉加盐，发粉，分3次放凉水和成略硬的面团，盖上湿布，醒2-3小时，然后揉至松软有韧性，再擀成片，切成一厘米见方的小片，虾仁用开水烫一下，菠菜洗净切成段也用开水烫一下。
2锅中清水烧开，下虾仁，鸡丝，盐，将面片放在左手掌心下部，用右手反指压住小片向前一推，再往回一搓，使小片成猫耳形主入汤锅，待汤再开，放入菠菜，淋上打散的鸡蛋和香油即可。
虾仁鸡丝菠菜汤健康提示
强身健体，营养丰富，便秘失调。
虾仁鸡丝菠菜汤食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
虾仁鸡丝菠菜汤营养成分
| 能量 620.85千卡 | 蛋白质 41.41克 | 脂肪 21.7克 | 碳水化合物 74.33克 |
| 叶酸 126.4微克 | 膳食纤维 4.12克 | 胆固醇 567.25毫克 | 维生素A 302.8微克 |
| 维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 730微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.85毫克 |
| 钙 228.36毫克 | 磷 475.25毫克 | 钾 576.22毫克 | 钠 2534.61毫克 |
| 碘 31.04微克 | 镁 135.31毫克 | 铁 5.88毫克 | 锌 2.43毫克 |
| 硒 39.52微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 0.5毫克 |
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