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翡翠鸡片
主料

鸡胸脯肉100克
食用中餐、晚餐
口感菜色彩碧绿,口味素雅,沁人心脾,食之鲜咸利口,细腻软嫩。
翡翠鸡片的做法
1鸡脯肉去净脂皮、白筋,砸成细泥;
3马蹄(荸荠)去皮洗净拍碎;
4荸荠泥与鸡泥一起加入葱姜汁、料酒、盐、湿淀粉、菠菜汁搅拌均匀,分四次加入蛋清调成稀鸡茸;
5炒锅上火加入猪油烧三成热,用手勺舀60克左右稀鸡茸泼入油中,吊成片状捞出,放入开水盆中浸出油份,照此全部做完;
6猪瘦肉用开水焯去血水;
7干发菜用冷水洗净;
8将瘦肉与发菜放在一起加清汤25毫升、水25毫升、盐、葱段、姜片,上旺火足气蒸5 分钟;
9发菜取出,去葱、姜、猪肉,挤一下水分,装入沿盘中央呈丘形;
10炒锅上火,烧热炼净锅,下入清汤、盐、味精、料酒烧开,湿淀粉用清水调稀,勾入锅内成玻璃芡汁,先舀出芡汁25克浇在发菜上;
11然后把鸡片从开水中捞出放入锅内,推匀打鸡油倒入盘内;
12发菜的四周撒上火腿末即成。
翡翠鸡片制作提示
1吊鸡片是此菜的重要工艺,锅要光,猪油要净,操作时用小火,油温在100℃左右下锅吊制,成形后要把锅离火马上捞出,不使其变老;
2因有过油过程,需准备熟白猪油750克;
3鸡脯肉选用新鲜的小母鸡脯肉,肥嫩而鲜味足,肉食鸡和其他鸡脯肉效果差;
4干发菜蒸制的时间不能长,防止粘烂,影响成菜质量。
翡翠鸡片食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
翡翠鸡片营养成分
能量 579.11千卡 | 蛋白质 51.53克 | 脂肪 28.85克 | 碳水化合物 36.83克 |
叶酸 97.48微克 | 膳食纤维 7.72克 | 胆固醇 143.05毫克 | 维生素A 557.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3067微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.99毫克 |
钙 261.17毫克 | 磷 423.46毫克 | 钾 1121.52毫克 | 钠 1212.65毫克 |
碘 25.03微克 | 镁 147.8毫克 | 铁 20.62毫克 | 锌 3.41毫克 |
硒 26.57微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 1.59毫克 |
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