瓜茄溜鱼片的做法 瓜茄溜鱼片 瓜茄溜鱼片的家常做法 瓜茄溜鱼片怎么做 家常瓜茄溜鱼片的做法 瓜茄溜鱼片怎么做好吃
瓜茄溜鱼片
辅料
黄瓜100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
瓜茄溜鱼片的做法
1鱼肉切成4*3*0.5的片状，加盐1克、淀粉5克、姜汁3克腌10分钟。
3将油锅烧热，放入鱼片炒至变色后取出。
4用余油将切成3公分长的葱段10克、姜片3克爆香，下小黄瓜、番茄炒数下，随后加入盐3克、糖10克、麻油5克、淀粉5克、醋20克煮开，并加入鱼片炒匀即可盛出锅了。
瓜茄溜鱼片食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
瓜茄溜鱼片营养成分
| 能量 449.03千卡 | 蛋白质 20.43克 | 脂肪 29.63克 | 碳水化合物 28.78克 |
| 叶酸 75.15微克 | 膳食纤维 3.7克 | 胆固醇 84毫克 | 维生素A 136.44微克 |
| 维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.42毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 664微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4毫克 |
| 钙 69.99毫克 | 磷 264.25毫克 | 钾 702.91毫克 | 钠 1695.22毫克 |
| 碘 8.45微克 | 镁 57.3毫克 | 铁 2.96毫克 | 锌 2.85毫克 |
| 硒 15.94微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.91毫克 |
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